분류 전체보기
-
경기도 수원시 가볼만한곳 방화수류정 데이트코스 피크닉 갈만한곳 (안녕 피크닉숲, 윤토스트, 카페 5301%)여행,데이트코스,맛집 2023. 3. 8. 09:00
오늘은 필자가 5월달에 다녀왔던 방화수류정에 대해서 소개해보려 한다 날이 풀리기도 했고 조만간 한 달 안에 피크닉 가기 딱 좋은 날씨가 될꺼같다 방화수류정 연무동 공영주차장 일단 여기는 주차난이 상당히 심하다 주말에 가겠다 하면 오전 일찍 도착해야 한다 연무동공영주차장에 주차하면 되는데 필자가 일요일기준 10시? 11시? 쯤 왔는데 A, B, C구역까지 있는 나름 규모가 있는 공영주차장이였는데 거의 가득 차서 두 바퀴 정도 돌고 자리가 생겨서 주차하였다 일찍 오거나 평일에 오거나 대중교통을 추천한다 하지만 연무동 공영주차장에 주차했다면 바로 앞이 방화수류정 용연 이 있다 필자는 그냥 예뻐서 온 건데 사람들이 뭘 하나씩 끌고 다니길래 봤는데 피크닉 세트를 대여해주더라 그래서 대여를 하게 되었는데 이렇게 세..
-
3대 영양소 탄수화물, 좋은 탄수화물 나쁜 탄수화물은 따로있다(정제된 탄수화물, 복합 탄수화물)건강,운동 2023. 3. 7. 09:00
안녕하세요 오늘은 우리 몸에 필수 3대 영양소 바로 탄수화물 단백질 지방인데 그중 하나인 탄수화물에 대해서 알아보도록 하겠다 탄수화물이란? 인체에 에너지를 공급하는 영양소는 탄수화물, 단백질, 지방 이 있다 우리에 주식인 쌀 밀가루 등 곡류 과일 채소는 다 탄수화물이 들어있다 탄수화물은 에너지의 공급원과 에너지 저장에 중요한 역활을 하고 세포 구성물질도 된다 탄수화물 종류 단당류 당 x 1 단순당 이당류 당 x 2 단순당 올리고당류 당 x 3 ~ 10 복합당 다당류 당 x 10개 이상 복합당 탄수화물은 단당류, 이당류, 올리고당류, 다당류 로 나눠진다 탄수화물은 = 당이라고 부르는데 당 이 1개면 단당 2개면 이당 3개에서 10개면 올리고당류 10개 이상이면 다당이라고 한다 탄수화물 중에서 단순당을 나쁜..
-
고양이 천국 고영주택 (경기 김포시 가볼만한곳 데이트 코스)여행,데이트코스,맛집 2023. 3. 6. 09:00
드디어 오늘은 이 주 전에 예약을 했던 고영주택에 다녀왔다 정말 고양이 천국이라고 해도 될 정도인 곳이다 고영주택 갈색냥이 (치즈) 트리오와 고영주택에 마스코트? (스) 파이 주차장은 여유롭다 입구 앞에도 여러 대 댈 수 있고 위쪽에도 여러대 댈수 있어서 주차 걱정은 안 해도 된다 인원 제한이 있어 입구부터 고양이 천국임을 매우 어필하고 있다 거의 고영주택에 메인이라 할 수 있는 거실인데 통창에 햇빛이 들어오는데 통창이라 더 천국 같은 느낌을 받는다^^ 2층으로 올라가는 길 2층에는 고양이가 없었지만 위에서 자는 아이들과 거실을 한눈에 내려다볼 수 있다 2층은 이런 분위기로 되어있다 그림이 너무 귀엽다ㅎ 2층에서 내려다봤을 때 모습 고양이들은 이걸 타고 위로 올라가는 거 같다 욕실 컨셉방 같다 센스 있게..
-
보충제(프로틴 파우더) 로 근성장 하는최고의 방법(어떤걸, 언제, 얼마나, 무엇과)건강,운동 2023. 3. 4. 21:03
오늘은 보충제를 언제 어떻게 어떤 걸 먹어야 좋을지 근성장에 좋은 최고의 방법에 대해서 같이 알아보려고 합니다 근성장이 목적이면 단백질 보충제 즉, 프로틴 파우더는 웬만하면 다들 먹고 있을 거라고 생각한다 왜냐하면 이 단백질 보충제는 생각보다 퀄리티가 높은 단백질이 들어가 있고 간편하고 빠르게 단백질을 섭취할 수 있는 방법이기 때문이다 게다가 광고로 과대포장만 하고 효과도 없는 (다이어트보충제, 식사대용, 체중감량) 이상한 보충제들에 비하면 프로틴 파우더는 안전하고 효과도 확실한데 면역력 증가, 염증 제거 등 긍정적인 효과도 있는걸로 확인되었다 그런데 은근 단백질 보충제를 먹고 있는 사람들 중에 이 단백질 보충제를 언제, 어떤 걸 먹는 게 좋은지 자세한 방법은 모르는 사람들이 생각보다 많다 '단백질 보충..
-
오산 오산대역 가볼만한곳 카페 데이트코스 (오산 물향기 수목원, 블랙울프 카페)여행,데이트코스,맛집 2023. 3. 3. 09:00
1. 오산 물향기 수목원 오산 5번 오면 2번은 가는 거 같다 필자에겐 오산하면 물향기 수목원이다 오산 사시는 분들은 아닐 수 도 있지만ㅎ.. 일단 규모가 굉~~~장히 크다 10만 평 정도 되는 걸로 알고 있다 주 관람로 로만 걸어도 한참 걸어야 한다 그래서 굳이 가야할곳을 정해주자면 물방울 온실, 수생식물원(호수), 물향기 산림전시관, 대나무숲 이렇게 네 곳이다 솔직히 몇 번 가본 입장에서 이 네 곳 보면 다 본 거다 1월이랑 4월 사진이 섞여 있다 자주 가서 1월에는 뭐 나뭇잎이랑 꽃이 없기에 그냥 산책 그래도 대나무숲 외에 물향기 산림전시관, 물방울온실은 실내라서 겨울에 가도 괜찮다 (1. 물향기 산림전시관) 필자가 오산 물향기 수목원에서 제일 좋아하는 곳은 물향기 산림전시관이다 일단 사람들이 안 ..
-
압구정 로데오 가볼만한곳 핫플 카페 데이트코스 (카페무니)여행,데이트코스,맛집 2023. 3. 2. 09:00
오늘은 압구정 로데오역 근처에 있는 카페무니에 대해서 알려드리려고 한다 필자 여자친구 근무지 근처여서 압구정로데오를 자주 가는데 작년에 페이스북에 핫플이라고 뜨길래 사진을 봤는데 너무 예쁘길래 여자친구와 함께 가게 되었다 실내인테리어도 너무 예쁜데 이 핑크색 큰 대문도 카페무니에 메인이기도 하다 포토스팟 처럼 문인데 여기서 사진들을 찍더라 실제로 보면 꽤 크다 진짜 딱 여자들이 좋아할만한 감성으로 세팅이 잘 되어있다 가격은 사악한 편이지만 요새 물가가 뭐.. 그러니 자릿세도 있고 일단 먹음직스러운 비주얼도 한몫하니까 납득이 가는 가격이다 허허 아메리카노 가격도 사악하다 근데 맛있다 맛이라도 있어서 다행이다 토요일 기준 주문할때 주문줄도 서니까 자리를 먼저 잡고 주문을 해야 될 거 같다 카페 규모는 커서 ..
-
과학적으로 밝혀진 뱃살을 선명한 복근으로 바꾸는 가장빠른 3가지 운동건강,운동 2023. 3. 1. 15:24
오늘은 과학적으로 증명된 부분 중에 선명한 복근을 빠르게 만들 수 있는 운동법 3가지를 가지고 왔다 남자라면(요새는 여자들도) 누구나 한번쯤 빨래판 같이 굵은 복근 알맹이들을 만들고 싶을 것이다 그래서 우리는 헬스장에서 다양한 복근운동을 하며 선명한 복근을 꿈꾸고 있다 하지만 복근은 다른 근육들과 다르게 웬만큼 해도 눈에 띄는 변화를 느끼기 어려운데 그래서 대부분 헬서들이 크런치나 윗몸일으키기를 50개 100개씩 오랜 시간 운동하고 있다 하지만 많은 분들이 복근운동인 크런치나 윗몸일으키기를 할 때 복근 자극을 느끼기보다 애꿎은 허리 통증만 느껴지는 경우가 다반사인데 이런 운동을 할 때면 허벅지 앞쪽 근육에 자극을 빼앗겼던 경험도 있을 거다 그렇다면 우리는 일반적인 윗몸일으키기와 크런치류의 운동을 할때면 ..
-
강서구 발산 마곡 가볼만한 맛집 이자카야 술집여행,데이트코스,맛집 2023. 3. 1. 09:00
오늘은 저번에 닭묵에 이어서 닭묵과 붙어있는 이자카야 술집 다이닝야경 마곡점에 대해서 소개시켜드리려 한다 대창 닭볶음탕을 먹으려고 닭묵을 갔다가 가게앞에서 두곳이 붙어있길래 같이 하는곳인가 해서 알아봤더니 이자카야 길래 자연스럽게 뭐가 있나 보다가 모둠사시미가 너무 야무지게 있길래 닭묵에서 배 채우고 자연스럽게 넘어가자 해서 두곳 다 가게 되었다 닭묵이 궁금 하신분들은 글 올려놨으니 다이닝야경 가기전에 식사 하러 가거나 대창닭볶음탕 끌린다면 한번 봐보시는것도 좋을거같다 https://ggrng.tistory.com/66 강서구 발산 마곡 가볼만한 맛집 술집 (닭묵) 오늘은 필자의 동네 강서구 발산, 마곡에서 새로 오픈한 지금은 가오픈 기간이라고 하더라고요 닭묵이라고 합니다 필자도 페이스북에서 광고 하는것..